Estresse pré-vestibular

Estava lendo em um site esta notícia sobre o estresse que temos antes do vestibular pois são muitas coisas que vem na cabeça como preocupação, ansiedade, medo, etc. Resolvi colocar essa matéria que dá dicas de como diminuir esse anseio antes do vestibular. Leia a matéria:

Como diminuir o estresse nos dias que antecedem o vestibular

O estresse é uma reação natural do seu organismo que ocorre quando você está diante de qualquer situação que represente ameaça ou exija mudança. Para um vestibulando ele logo pensa: será que vou conseguir entrar na minha primeira opção ou serei reprovado?

Além de o estudante se preocupar com as matérias que poderão aparecer nas provas, surgem também as dúvidas sobre a universidade, os objetivos de vida e compromissos que vão aparecer.

Mas para você não aumentar o estresse e ter sucesso nos estudos lá vão algumas dicas:

Tente usar os benefícios do próprio estresse para ter mais pique, compreender e memorizar mais as matérias, e aumentar suas chances de aprovação.

Troque a quantidade exagerada pela qualidade. Em vez de estudar 24 horas, organize suas tarefas para que você possa estudar em blocos de 55 minutos no máximo.

Passados os 55minutos, faça uma atividade de 15 minutos que permita que você se desligue completamente do estudo e se ligue na atividade.

Sugestões:

a) Caminhar prestando atenção nas sensações do seu corpo e na sua respiração. Se você se desconcentrar não tem importância. Volte a se concentrar.

b) Conversar com seu namorado ou namorada.

c) Dançar ao som de uma música. Use o volume de sua preferência. (Lembre-se de trancar seu quarto se for muito alto). Preste atenção nos movimentos do seu corpo enquanto ouve os sons.

d) Passados os 15 minutos volte a estudar por mais 55 minutos e repita a estratégia.

Já devem estar cansados de saber isso, coloquei para que vocês não esqueçam e começem a colocar em prática. Muitos ficam estudando, estudando e estudando e esquecem que vocês tem um corpo que se não alimentá-lo, movimentá-lo, energiza-lo você morre (Credo) porque não somos constituídos só de cérebro temos carne e osso que precisar ser usadas, falo isso pois sei que muitos ficam o dia inteiro estudando e esquecem de parar um pouco e refrescar a memória, sair para assistir um filme, ir no Taquaral dar umas voltas, por ai!

Leve isso a sério. É para o nosso bem!

Fonte: Vestibular